Veranstaltungen

Mai
2018
Mo Di Mi Do Fr Sa So
30 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 1 2 3
This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Neueste Beiträge

Zweitwohnungsteuer am 01. Juni fällig:  01. Juni 2018 ///  Das Steueramt der Stadt...  LKR aktuell

Gut versichert in den Urlaub:  Die Verbraucherzentrale empfiehlt für Reisen eine...  Reisen

Was macht gekühlten Orangensaft so lange haltbar?:  Orangensaft ist im Handel immer häufiger als...  Gesundheit

Fußgängerzone vom Marienplatz bis Christopher-Paudiß-Platz:  27. Mai 2018 /// Am Sonntag, 27. Mai 2018, begeht...  LKR aktuell

Brennergasse: Gerüsttunnel für einen sicheren Durchgang:  22. Mai 2018 /// Gleich nach Pfingsten,...  LKR Verkehrsinfo

THW OV Freising begeistert Jung und Alt:  Das Technische Hilfswerk Freising stellt sich dem...  LKR aktuell

Fit in Freising - Walken statt Jogging:  Letzten Freitag war es endlich soweit! Ich...  Gesundheit

Schnäppchenjäger aufgepasst:  Flughafen München versteigert Fundsachen auf dem...  Events

Wir kämpfen, Sie spenden*, die Jugendlichen gewinnen!:  Eine Charity-Aktion von und mit Florian...  weiter

"Die Elfe und das Sonnen-Ei" - Figurentheater Hattenkofer:  Für Zuschauer ab 3 Jahren    Kein...  Theater/Kabarett

Umsonst & Draußen mit Bongbongs & Levanter :  Das Anfang 2017 gegründete Quartett Levanter...  Musik

Public Viewing zur Weltmeisterschaft:  MAC-Forum am Münchner Airport wird Arena für...  Events

Disco im Klimperkasten:  Ick hoffe, Ihr freut Euch wie icke uff unsern...  Musik

Zweiter Sieg für die Erding Bulls:  Letzten Sonntag spielten die Seniors der Erding...  American Football

Auf Initiative des Flughafenvereins:  Crewtransporter vom Münchner Airport werden zu...  Flughafen MUC

FMG und Lufthansa eröffnen neue Kinderspielfläche im Terminal 2:  Pünktlich zum Start der bayerischen Pfingstferien...  Flughafen MUC

Jochen Flinner wird neuer Leiter des Regionalbüros der FMG:  Rudolf Strehle koordiniert künftig die...  Flughafen MUC

Pfaffenhütchen-Gespinstmotte webt weiße Gespenster am Straßenrand:  Ein gespenstisch anmutendes Bild in der...  LKR aktuell

Motocross am Flughafen:  Unsere Vereinsfahrer Pius Bergmann, Erich...  Sport allgemein

Wie unterscheiden sich weißer, grüner und violetter Spargel?:  Spargel gibt es in drei unterschiedlichen Farben....  Gesundheit

Mit Bewegung gegen Osteoporose

Barmer fuschs-2015In Deutschland sind vier Prozent der Männer und 14,5 Prozent der Frauen ab einem Alter von 50 Jahren von Osteoporose betroffen. Die tückische Krankheit kommt schleichend daher, und viele Betroffene merken gar nicht, dass sie erkrankt sind, bis plötzlich ein Knochen bricht. Es drohen außerdem chronische Schmerzen oder bleibende Behinderungen, wenn der Knochenschwund nicht rechtzeitig diagnostiziert wird. Es gibt allerdings Möglichkeiten, um der Osteoporose vorzubeugen und sie sogar zu therapieren. Um das Skelett zu stärken, kommt es neben einer kalziumhaltigen Ernährung und einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D vor allem auf körperliche Aktivität an. „Mit jeder einzelnen Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, wodurch wiederum der Aufbau von Knochenmasse aktiviert wird.

 


Deshalb dient Sport nicht nur der Prophylaxe, sondern kann eine verminderte Knochendichte sogar wieder erhöhen“, sagt Michael J. Fuchs, Regionalgeschäftsführer der BARMER Freising.
 
Aktiv gegen den Knochenschwund vorgehen
Bereits an Osteoporose Erkrankte neigen aus Sorge vor Knochenbrüchen zur Passivität, obwohl gerade dann regelmäßiges Training angesagt wäre. „Wichtig ist für Osteoporose-Patienten, sich ein individuelles Trainingsprogramm erstellen zu lassen. Sportwissenschaftler, Physiotherapeuten oder ausgebildete Fitnesstrainer können gemeinsam mit Betroffenen besprechen, welche Übungen in welcher Intensität geeignet sind. Ein optimaler Trainingsplan sieht mehrmals in der Woche Kraft- sowie Ausdauersport vor“, so Fuchs.
 
Vorbeugen durch Sport
Wer früh genug regelmäßig Sport treibt, kann seine Knochen präventiv  stärken. Dabei hat Fuchs nicht nur die Knochen im Blick. „Sport ist generell gut und wichtig für den ganzen Körper. Bewegung stärkt nicht nur das Skelett, sondern fördert gleichzeitig die Koordination, Mobilisation und Balance. Alle drei Faktoren erhöhen die Stand- und Gangsicherheit“, so der BARMER Chef. Auf diese Weise reduziere man zusätzlich das Risiko von Stürzen und damit das von Knochenbrüchen. 
 
Lauftreff in Freising
Wer sich einen Lauf über 45 Minuten in einer Gruppe zutraut, kann gerne am kostenfreien Angebot vom Schuh- und Sporthaus Gerlspeck und der BARMER mitmachen. Der Start ist immer mittwochs beim Sportgeschäft um 18:30 Uhr in der Unteren Hauptstr. 1 in Freising. Schlüssel und Sporttasche kann man während dem Lauftraining dort sicher verwahren. Nach dem Lauf gibt dort noch eine Erfrischung und etwas Obst. Nur am 2. Mai startet die Laufgruppe in der Oberen Hauptstr. 48 bei der BARMER Geschäftsstelle.

facbookSWtwitterSW