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Gesundheit / Schönheit

Mit Bewegung gegen Osteoporose

Barmer fuschs-2015In Deutschland sind vier Prozent der Männer und 14,5 Prozent der Frauen ab einem Alter von 50 Jahren von Osteoporose betroffen. Die tückische Krankheit kommt schleichend daher, und viele Betroffene merken gar nicht, dass sie erkrankt sind, bis plötzlich ein Knochen bricht. Es drohen außerdem chronische Schmerzen oder bleibende Behinderungen, wenn der Knochenschwund nicht rechtzeitig diagnostiziert wird. Es gibt allerdings Möglichkeiten, um der Osteoporose vorzubeugen und sie sogar zu therapieren. Um das Skelett zu stärken, kommt es neben einer kalziumhaltigen Ernährung und einer ausreichenden Versorgung mit Vitamin D vor allem auf körperliche Aktivität an. „Mit jeder einzelnen Bewegung üben die Muskeln einen Reiz auf die Knochen aus, wodurch wiederum der Aufbau von Knochenmasse aktiviert wird.

Versicherungsschutz zum Uni-Start checken

Barmer LogoNEUBARMER schaltet kostenlose Hotline für alle Studenten

Für viele der 389.000 Studierenden in Bayern ändert sich mit dem neuen Semester der Krankenversicherungsschutz. „Je nach Alter, Lebenssituation, Nebenjob, Praktikum oder Tätigkeit als Werkstudent können Krankenversicherungsbeiträge anfallen oder steigen. Um böse Überraschungen zu vermeiden, sollten Studierende ihren Versicherungsstatus unbedingt vor dem Sommersemester überprüfen“, rät Michael J. Fuchs. Die Krankenkasse hat daher für Mittwoch, 18. April 2018, einekostenfreie Hotline 0800 333 004 99 50 50 eingerichtet: Von 9 bis 17 Uhr beraten die Barmer-Experten alle Studierenden (unabhängig von der Kassenzugehörigkeit).

Was gehört im Kühlschrank wohin?

Verbraucherzentrale LOGOLebensmittel sollten im Kühlschrank nicht einfach dort eingeräumt werden, wo gerade Platz ist. „Am besten lagert man sie in der Temperaturzone, die spezi- ell dafür geeignet ist. Das erhält die Qualität optimal“, sagt Sabine Hülsmann, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern. Auf der untersten Abla- ge werden die tiefsten Temperaturen zwischen 0 und 2 Grad erreicht. Leicht- verderbliche Lebensmittel wie Fleisch oder Fisch sind hier am richtigen Platz. Im Fach darüber sind Milchprodukte wie Sahne und Joghurt gut aufgehoben. In die oberen Fächer gehören Käse, Speisereste und Geräuchertes. Eier, But- ter, Milch und Getränke brauchen nur eine leichte Kühlung. Sie kommen in die Kühlschranktür. Ganz unten befinden sich die Fächer für Obst und Gemüse. Aber nicht alle Sorten vertragen Kälte.

Die Ostertage unbeschwert genießen

Barmer LogoNEUKein abrupter Übergang vom Fasten aufs Schlemmen

Wenn an Ostern die Fastenzeit endet, ist dies für viele erstmals seit Wochen die Gelegenheit, im Kreise von Familie und Freunden ausgiebig zu schlemmen. Damit einem der Osterschmaus nicht auf den Magen schlägt, sollte man es mit dem Lammbraten, den Süßigkeiten und den Ostereiern allerdings nicht übertreiben. „Wer in den vergangenen Wochen gefastet hat, sollte nicht gleich von einem Tag auf den anderen große Mengen fettiger und süßer Speisen essen. Das ist ähnlich wie beim Sport. Wer über Wochen pausiert hat, sollte sein Pensum nicht gleich von null auf hundert hochschrauben“, sagt Michael J. Fuchs, Regionalgeschäftsführer der BARMER in Freising.

Fit in Freising - Mein Sponsor

Martina Sponsor-3-18FS-Guide und ich haben ja eine ganz besondere Beziehung. Schon seit Jahren haben wir unser Abkommen, dass ich auf diesem Wege meine Leidenschaft für das Schreiben ausleben kann, das Ergebnis auch noch in regelmäßigen Abständen auf der Seite von www.fs-guide.de veröffentlicht wird, und ich im Gegenzug dafür von Hans Jäger mit Sportbekleidung versorgt werde. Ich finde noch immer, dass das eine klasse Sache ist. Auch dieses Jahr bin ich wieder in den Genuss gekommen, neue Laufkleidung zu erhalten. Vergangen Dienstag stand ein Paket für mich bereit, und erneut trugen die vielen hübschen Sachen auch das Logo von „Il Mondo“. „Il Mondo“ ist ein Geschaft aus Landshut, das sicher zum Shoppen und Wohlfühlen einlädt. Wenn ich Ihr Interesse geweckt habe, dann werfen Sie doch mal einen Blick auf die Website von IL MONDO

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