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Gesundheit / Schönheit

Gesunde Kinderernährung

Barmer LogoNEUBARMER und Sarah Wiener Stiftung geehrt

Praktische Kocherfahrungen für ein vielseitiges und genussvolles Essen aus frischen Lebensmitteln, für dieses Konzept zur Ernährungsbildung sind BARMER und die Sarah Wiener Stiftung jetzt auf der Bildungsmesse „didacta“ geehrt worden. Ihre Ernährungsinitiative „Ich kann kochen!“ wurde mit der „Wir sind IN FORM“-Plakette ausgezeichnet und ist damit Netzwerkpartner des von den Bundesministerien für Ernährung und Gesundheit getragenen Nationalen Aktionsplans „IN FORM“. Dieser setzt sich seit dem Jahr 2008 für gesunde Ernährung und mehr Bewegung ein.

Gewicht im Griff: Gute Vorsätze für die Fastenzeit

Verbruacherzentrale gewicht-2-18_1Ratgeber der Verbraucherzentralen gibt hilfreiche Tipps

Der Beginn der Fastenzeit ist für viele ein willkommener Auftakt, an den eigenen Ernährungsgewohnheiten etwas zu ändern. Wer abnehmen möchte, sollte keine Blitzdiät machen. Sinnvoller ist es, Lebensstil und Essgewohnheiten dauerhaft zu verändern. Fachkundige Hilfe bietet der neue Ratgeber „Gewicht im Griff“ der Ver- braucherzentralen. Er zeigt, wie sich Gesundheit und Gewicht dauerhaft in Balance bringen lassen – ohne starre Regeln oder strenge Diäten. Mit kleinen Tests zu Beginn des Buches können eigene Gewohnheiten besser ein- geschätzt werden. Ein 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden gibt hilfreiche Tipps, sich im Alltag gesünder zu ernähren. Der Ratgeber klärt unter anderem auf, welche Nährstoffe der menschliche Organismus wirklich braucht und warum Voll- kornprodukte wertvoll sind.

Zecken im Winter

Barmer fuschs-2015BARMER empfiehlt Vorsichtsmaßnahmen

Der relativ milde Winter schränkt Zecken kaum in ihrer Aktivität ein. Schutzmaßnahmen sind deshalb auch jetzt empfehlenswert, so Michael J. Fuchs, Regionalgeschäftsführer der BARMER in Freising. „Viele Menschen denken, dass Zecken im Winter generell inaktiv sind. Das ist aber ein Trugschluss. Denn sie können nicht nur Frost recht gut überstehen, sondern machen sich schon nach ein paar milden Tagen auf die Suche nach einem Wirt. Dagegen sollte man sich schützen“, sagt Fuchs. Die Insekten suchen im Winter vor allem unter dicken Schichten am Boden liegender Blätter und im Unterholz Schutz. Aber auch Katzen und Hunde könnten von draußen bereits im Januar und Februar ungewünschte Blutsauger mitbringen.

Fit in Freising - Thermenmarathon 2018

MartinaWahl-2-18-MedailleVor Wochen habe ich hier ja schon die Werbetrommel für den Johannesbad Thermenmarathon in Bad Füssing am 4. Februar 2018 gerührt. Ich hoffe, dass sich danach einige Freisinger Läufer angemeldet haben. Angeboten wurden drei Strecken: 10 Kilometer, Halbmarathon und Marathon. Ich selber war für die 10 Kilometer Runde gemeldet. Um ehrlich zu sein, reichte mir das auch schon, denn während der letzten Wochen betrug die längste Trainings-Distanz gute 16 Kilometer. Nicht genug, um einen Halbmarathon vernünftig über die Bühne zu bringen. Wir kamen also am vergangenen Sonntag um 8 Uhr an der Johannesbad Therme in Bad Füssing an und freuten uns auf ein kleines Frühstück. Nun, Pustekuchen, denn es gab „nur“ eine große Auswahl an Torten und Kuchen.

Was bedeutet „Clean Eating“?

Verbraucherzentrale LOGO„Clean Eating“ gilt als neuer Ernährungstrend aus den USA. Dabei handelt es sich nicht um eine Diät, sondern um ein dauerhaftes Ernährungskonzept. Ein „cleaner“, also „sauberer“ Ernährungsstil soll den Körper dauerhaft mit wertvol- len Vitalstoffen statt mit leeren Kalorien versorgen. „Eine klare Definition des Begriffs gibt es allerdings nicht“, sagt Heidrun Schubert, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Bayern. Empfohlen werden vorrangig unverarbeitete, na- turbelassene und frisch verarbeitete Lebensmittel. „Das Konzept eignet sich durchaus für eine ausgewogene Ernährung, auch wenn eigentlich nur Altbe- kanntes neu verpackt wurde“, so Heidrun Schubert. „Es ähnelt der Vollwert- Ernährung, die überwiegend pflanzliche, gering verarbeitete Lebensmittel be- vorzugt.“

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